Как уменьшить грудь: способы без операции и хирургически

Уменьшить грудь можно двумя путями: без операции — за счёт снижения веса, спорта и правильного белья, и хирургически — с помощью редукционной маммопластики. Без операции грудь уменьшается только тогда, когда в ней много жировой ткани, и обычно ненамного. Значительно и стойко уменьшить размер груди можно только операцией. Ниже — какие способы работают, какие нет и как проходит хирургическое уменьшение груди.

Почему грудь бывает слишком большой

Размер груди зависит от количества железистой и жировой ткани. У одних женщин большая грудь — наследственная особенность, у других она увеличивается в течение жизни. Основные причины:

• генетика: размер и форма груди часто передаются по женской линии;
• избыточная масса тела: при наборе веса жировая ткань накапливается и в молочных железах;
• гормональные изменения: половое созревание, беременность, приём гормональных препаратов;
• беременность и грудное вскармливание — после них грудь нередко остаётся больше и опускается;
• возрастные изменения в период менопаузы.

Иногда грудь растёт очень быстро и становится чрезмерно большой — это называют макромастией или гигантомастией. В таких случаях сначала нужна консультация маммолога и эндокринолога, чтобы исключить гормональные нарушения.

Когда большая грудь становится проблемой

Большая грудь — не только вопрос эстетики. Многие женщины годами живут с физическим дискомфортом и считают его нормой. Признаки того, что размер груди мешает жить:

• боли в спине, шее и плечах, особенно к вечеру;
• глубокие следы от бретелей бюстгальтера;
• опрелости и раздражение кожи в складке под грудью;
• нарушение осанки, сутулость;
• сложности с занятиями спортом, бегом, плаванием;
• трудно подобрать одежду и бельё по размеру;
• психологический дискомфорт, стеснение, лишнее внимание окружающих.

Если большая грудь вызывает боль и ограничивает активность, это повод обсудить с врачом не только бельё, но и хирургическое уменьшение груди.

Как уменьшить грудь без операции

Безоперационные методы не уменьшают железистую ткань и не подтягивают кожу. Они помогают, если грудь увеличилась за счёт жира, или делают её визуально меньше.

Снижение веса

Грудь у многих женщин наполовину и больше состоит из жировой ткани. При снижении массы тела она уменьшается вместе со всем телом. Помогает умеренный дефицит калорий, сбалансированное питание и регулярная активность. Похудеть только в области груди невозможно: жир уходит равномерно.

Важно понимать: после значительного похудения кожа груди растягивается, грудь теряет упругость и опускается. Иногда после этого нужна подтяжка груди.

Физические нагрузки

Кардионагрузки — ходьба, бег, плавание, велосипед — помогают расходовать калории и снижать вес. Силовые упражнения на спину и грудные мышцы укрепляют мышечный корсет, улучшают осанку, и грудь выглядит аккуратнее. Но сами по себе упражнения не уменьшают молочные железы.

Бельё и одежда

Бюстгальтер-минимайзер перераспределяет ткани груди и визуально уменьшает объём на размер; как подобрать бельё, которое снимает нагрузку со спины и плеч, — в разделе ниже. Одежда с V-образным вырезом и без крупных деталей на груди тоже делает бюст визуально меньше.

Что не работает

• Кремы и мази «для уменьшения груди» — они не проникают в железистую ткань и не уменьшают её.
• Травы, чаи и БАДы — эффект не доказан.
• Тугое утягивание бинтами нарушает кровообращение в тканях груди и может им вредить.
• Гормональные препараты без назначения врача — опасны для здоровья. Лечение назначает только эндокринолог или гинеколог, если увеличение груди связано с гормональными нарушениями.

Способ	Чего ожидать
Снижение веса	грудь уменьшается, если в ней много жировой ткани; кожа может провиснуть
Спорт	лучше осанка и мышечный тонус, объём железы не меняется
Бельё-минимайзер	визуально минус один размер, меньше нагрузка на спину
Кремы, травы, утягивание	не уменьшают грудь
Редукционная маммопластика	стойкое уменьшение на нужное число размеров и подтяжка груди

Как подобрать бельё при большой груди

Правильный бюстгальтер не уменьшит грудь, но заметно снизит нагрузку на позвоночник и сделает силуэт аккуратнее. Специалисты по белью советуют обращать внимание на несколько моментов:

• основную нагрузку должен держать пояс под грудью, а не бретели; он сидит плотно и не поднимается на спине;
• бретели широкие и мягкие, не врезаются в плечи и снимают часть нагрузки со спины;
• чашки полностью закрывают грудь, ткань не выпирает сверху и по бокам;
• косточки не давят на ткани груди и проходят по складке под грудью;
• для спорта нужен отдельный топ с компрессией и хорошей фиксацией.

Размер груди меняется с весом, после беременности и с возрастом, поэтому бельё стоит подбирать заново хотя бы раз в год.

Как уменьшить грудь хирургически

Хирургическое уменьшение груди называется редукционной маммопластикой. Пластический хирург удаляет избыток железистой, жировой ткани и кожи, формирует новую форму груди и поднимает сосок с ареолой в правильное положение. Подробнее об операции — на странице «Уменьшение груди (редукционная маммопластика)».

Редукционная маммопластика всегда включает подтяжку: грудь становится не только меньше, но и выше. Методику выбирают по объёму груди и количеству лишней кожи:

• с вертикальным рубцом — разрез вокруг ареолы и вертикально вниз до подгрудной складки; подходит при умеренном увеличении;
• с Т-образным (якорным) рубцом — к вертикальному разрезу добавляется разрез в складке под грудью; применяется при большой и опущенной груди.

При перемещении сосково-ареолярного комплекса хирург сохраняет его кровоснабжение. Если ареолы слишком широкие, их одновременно уменьшают. Операцию проводят под общей анестезией. Время выписки из стационара определяет хирург.

Липосакция груди

Некоторые пластические хирурги применяют липосакцию, когда грудь состоит в основном из жировой ткани, а кожа упругая. Через небольшие проколы удаляют часть жира. Липосакция не убирает лишнюю кожу и не поднимает сосок, поэтому при опущенной или очень большой груди она не решает проблему. Подходит ли такой вариант, определяет только хирург после осмотра и УЗИ.

Уменьшение груди после родов и похудения

После беременности, грудного вскармливания и значительного похудения грудь часто остаётся большой, но теряет упругость и опускается. В этом случае задача — не только уменьшить объём, но и вернуть форму. Редукционная маммопластика решает обе задачи за одну операцию: хирург удаляет избыточные ткани и поднимает грудь. Планировать операцию советуют не раньше чем через 6 месяцев после окончания кормления, когда объём молочных желез стабилизируется, и при стабильном весе.

Показания и противопоказания к операции

Операцию рассматривают, если жалобы из раздела «Когда большая грудь становится проблемой» — боли в спине, шее и плечах, опрелости и следы от бретелей, психологический дискомфорт — не проходят, а также если грудь сильно опущена из-за своего веса или размер молочных желез заметно отличается (асимметрия).

Противопоказания: беременность и грудное вскармливание, онкологические заболевания, нарушения свёртываемости крови, декомпенсированный сахарный диабет, тяжёлые заболевания сердца, острые инфекции. Операцию обычно проводят после того, как молочные железы окончательно сформировались, а вес стабилен.

Подготовка к уменьшению груди

Перед операцией пациентка проходит консультацию хирурга и обследование. В список входят анализы крови и мочи, коагулограмма, анализы на инфекции, ЭКГ, флюорография, УЗИ вен ног, УЗИ молочных желёз с консультацией онколога-маммолога, осмотр терапевта и кардиолога. Обследование можно пройти в клинике.

За 2 недели до операции по согласованию с врачом отменяют препараты, которые влияют на свёртываемость крови, а также витамины и БАДы. От курения отказываются за 4–6 недель: это снижает риск проблем с заживлением.

Восстановление после уменьшения груди

Первые дни возможны отёк, синяки и болевые ощущения, их снимают препараты, которые назначает врач. Сразу после операции заметно, что спина и плечи разгружены.

Основные сроки реабилитации:

• в реабилитационный период носят компрессионное бельё около месяца, точный срок определяет хирург;
• к работе без физических нагрузок обычно возвращаются через 14–21 день;
• физические нагрузки ограничены 4–5 недель, спортивные тренировки возобновляют постепенно, по разрешению хирурга;
• чувствительность сосков может снижаться, нормализация обычно происходит в течение 6–12 месяцев;
• окончательную форму груди оценивают через несколько месяцев, когда уйдёт отёк.

Рубцы после редукции остаются вокруг ареолы, вертикально вниз и, при Т-образной методике, в складке под грудью. Со временем они светлеют и становятся менее заметными. Уход за рубцами назначает хирург.

Результат, риски и кормление грудью

Результат уменьшения груди стойкий: удалённые ткани не восстанавливаются. Но при наборе веса, беременности и с возрастом грудь может снова увеличиться или опуститься. Поэтому важно сохранять стабильный вес.

Как после любой хирургической операции, возможны осложнения: гематома, серома, воспаление, замедленное заживление швов, асимметрия, изменение чувствительности. Хирурги стараются сохранить молочные протоки, но гарантий сохранения лактации нет. Если беременность планируется, операцию лучше отложить.

Какой способ подойдёт именно вам

Выбор зависит от того, из чего состоит грудь и что именно беспокоит. Если грудь увеличилась вместе с весом и хочется уменьшить её ненамного, стоит начать со снижения массы тела и подбора белья. Если большая грудь была всегда, вызывает боли в спине и шее, ограничивает физическую активность и занятия спортом, похудение обычно не помогает — в такой груди много железистой ткани.

Чтобы понять, какой метод подойдёт, нужна консультация: хирург осмотрит грудь, оценит качество кожи и положение соска, при необходимости назначит УЗИ. Многие пациентки после редукционной маммопластики говорят, что качество жизни изменилось сильнее, чем они ожидали: уходят боли, легче заниматься спортом и чувствовать себя уверенно в любой одежде.

Сколько стоит уменьшение груди

В прайсе клиники «Декольте» уменьшение (редукция) молочных желез с Т-образным рубцом разделено на две категории, отдельно указана операция на одной молочной железе; актуальные цены — в блоке ниже. Категория — это сложность операции: 1-я — при минимальном опущении груди, 2-я — при максимальном; категорию и точную стоимость хирург определяет на консультации. Компрессионное бельё оплачивается отдельно.

Коротко: как уменьшить грудь

Без операции грудь уменьшается только за счёт похудения и обычно ненамного, а визуально — с помощью белья-минимайзера. Кремы, травы и утягивание не работают. Если большая грудь вызывает боли в спине и шее, мешает спорту и жизни, стойко уменьшить её можно с помощью редукционной маммопластики — она одновременно уменьшает и подтягивает грудь.

Подобрать способ уменьшения груди помогает консультация пластического хирурга. Записаться можно на сайте клиники «Декольте».

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет очной медицинской консультации. Решение об операции принимает врач после осмотра и обследования.